Blog
Adaptogeny na wypaleniu: ashwagandha, rhodiola, reishi — co mówią badania, a co marketing
Trzy najpopularniejsze adaptogeny, trzy bardzo różne poziomy dowodów naukowych. I jeden temat, o którym reklamy milczą
Omega-3: jemy o połowę mniej ryb niż Europa — i głównie te chude. Co realnie zmienia olej z alg?
Jedna porcja makreli to tyle EPA i DHA, co kilka porcji mintaja. Sprawdź, dlaczego siemię lniane tego nie nadrobi
Oś jelito–mózg: jak mikrobiom decyduje o Twoim nastroju (i co jeść, żeby mu pomóc)
W Twoich jelitach żyje ok. 2 kg bakterii, które produkują neuroprzekaźniki i rozmawiają z mózgiem przez całą dobę
Niedobór witaminy D w Polsce — cichy problem, który dotyczy nawet 9 na 10 osób
Dlaczego witaminy słońca brakuje niemal wszystkim i jak się suplementować zgodnie z wytycznymi z 2023 roku